Oavsett om du försöker sova men din granne på övervåningen tycker att det är bekvämt att dammsuga sin lägenhet klockan 1 på morgonen, eller om du pluggar till ett prov men trafikstockningen utanför ditt hem är så hög att hornen börjar likna Mozarts melodi. Requiem, du kanske är desperat efter öronproppar.
Öronproppar kan vara väldigt obekväma. De kan ramla ut, fastna i öronen eller lossna. Du kan också överväga att leta efter alternativ.
Vi har några förslag för dig som kan hjälpa dig att sova bättre och göra din studieplats mer fridfull.
Hur Man Blockerar Buller Utan öronproppar
1. Gör Ditt Rum Ljudisolerat
Om det inte fungerar att stänga persiennerna och dra ner gardinerna kan ljudisolering vara en bra idé.
Även om det inte nödvändigtvis är det mest kostnadseffektiva, kan det visa sig vara det mest effektiva på lång sikt.
Allt beror på var bruset kommer från, så låt oss prata om det.
Ljudisolering av ditt fönster
Väderlister bör användas runt fönster för att blockera ljud utifrån.
På så sätt kommer ditt fönster att förhindra att ljudvågor kommer in i ditt rum och kommer också att studsa tillbaka vågorna.
Ditt rum kommer också att vara mer isolerat.
Ljudisolering av din dörr
Det finns många artiklar som föreslår att du använder MDF- eller glasfiberpaneler på din dörr, men detta är bara en tillfällig lösning.
Om du vill isolera ljud som kommer utifrån eller till och med från ditt eget hem, bör du överväga att skaffa klädsel på dina dörrar.
Dina dörrar kommer att se mycket bättre ut, ditt rum kommer att vara mycket mer isolerat och ljudet från utsidan blir minimalt.
Naturligtvis är det dyrt att göra klädsel på dina dörrar, men det finns ingen prislapp på en god natts sömn.
Klicka här för att se vår guide för ljudisolering av dörrar.
Ljudisolering av dina väggar
När det gäller väggarna har du två alternativ:
- Du kan installera gipsskivor över din vägg. Detta är ett effektivt och billigt sätt att blockera lite ljud från nästa rum. Det fungerar dock inte särskilt bra på lång sikt.
- Installera akustiska skum Detta är ett dyrare men bättre sätt att isolera ljud som kommer från det andra rummet eller lägenheten och om du inte har något emot att ditt rum ser ut som en musikstudio, satsa på det.
Ljudisolering av ditt tak/golv
Om din granne på nedervåningen bullrar har du inga andra alternativ än att placera en tjock matta inne i ditt rum.
Men om dina övervåningsgrannars fotspår mitt i natten håller dig vaken på natten, finns det en lösning.
Akustiskt skum kan placeras på vilket tak som helst. Det kommer att fungera bra.
Naturligtvis är det inte särskilt iögonfallande men det kommer att göra jobbet.
För mer djupgående guide om ljudisolering av golv, klicka här. Klicka här för tak.
2. Göra Hela Ditt Hem Ljudisolerat
Du kan bli galen och ljudisolera hela ditt hem. Detta kommer inte bara att kosta dig mycket, utan kommer att tillåta dig att få lite välbehövlig vila eller lugn studietid.
Frigolit kan användas för att uppgradera dina ytterväggar. Fäst dem helt enkelt på dina väggar och cementera dem över.
Frigolit kan inte bara värma ditt hem på vintern utan kommer också att skydda det från yttre ljud.
Bor du i lägenhet kan du däremot göra samma sak, fast på insidan av dina väggar.
Denna metod är inte bara dyr, utan den kan också ta mycket mer tid eftersom du ger hela ditt hem en fullständig rekonstruktion.
3. Isolera Ljud Med Utrustning
Kanske har du inte ett par tusenlappar liggandes att spendera på total ljudisolering, eller så vill du helt enkelt inte förstöra ditt hem med akustiskt skum och frigolit.
Hur som helst, kanske du vill överväga en del av denna utrustning som kan hjälpa dig i din kamp med buller.
Hörlurar med ljudisolering
I flera år var ljudisolerande hörlurar ett populärt val för dem som vill studera.
Förr i tiden var den här typen av hörlurar dyra, men nu kan du hämta dem för mindre än hundra dollar.
Nu kanske du frågar dig själv hur du bär de där massiva hörlurarna när du vill sova, och det finns en lösning på det problemet också.
Apple AirPods Pro erbjuder fullständig ljudisolering för bara några hundra dollar. Men lyckligtvis behöver du inte spendera så mycket för att få samma upplevelse.
Många andra hörlurar kan göra exakt samma sak, men med mindre effektivitet.
Det spelar ingen roll. Liknande hörlurar kan köpas för så lite som några få dollar. Du kommer inte ha något emot att ligga med dem med vetskapen om att de är prisvärda och gör jobbet.
Vitt brus
Hur kan du bekämpa buller? Du kanske vill överväga att bekämpa eld med eld.
Det finns white-noise-maskiner du kan köpa som distribuerar vitt brus, till exempel på gamla tv-apparater när luddigheten dyker upp, men du kan också bara skriva white noise på YouTube också.
Vitt brus har en stor fördel: det är lågt i Hz så din hjärna registrerar det knappt efter en tid. Du är dock fortfarande mer fokuserad på vitt brus än andra ljud på avstånd.
Den här lösningen kanske inte är perfekt men den fungerar för vissa människor. Du kan till och med spela vitt brus på dina grundläggande hörlurar och det är som att du har isolerande hörlurar.
Sömn kudde
Många kuddar marknadsförs som sömnkuddar. De kan hjälpa dig att somna snabbare och distrahera från ljud utifrån.
Du kan spela musik från din kudde genom att använda små högtalare inbyggda i kudden och en minimusikspelare för att styra musiken och ändra låten.
Denna kudde fungerar bra för vissa människor och låter dig spela ASMR-videor.
Dessa kuddar är dock inte för alla och de hjälper inte mycket om din granne ska ha fest på övervåningen.
4. Om Allt Annat Misslyckas, Använd Dina Andra Sinnen
Om du upptäcker att ingenting hjälper dig att somna eftersom du ständigt väcks av bullriga grannar eller trafiken utanför, bör du lura din hjärna att somna.
Örter är dina bästa vänner
Varmt te kan avnjutas innan du går och lägger dig. Det hjälper dig att somna snabbare och få dig att känna dig mer avslappnad.
Du kan också använda eteriska oljor från örter som timjan, grönmynta, lavendel och så vidare. Du kan till och med tända några aromaterapiljus.
Om allt annat misslyckas, öppna en öl och ring dagen.
Detta hjälper dig inte att blockera buller men det kommer att göra dig mer bekväm så att du inte störs av det så mycket.
Lär dig att justera
Om buller är en daglig händelse för dig, och du inte orkar bekämpa det längre, kan du bara acceptera det och lära dig att sova i bullriga miljöer.
Detta kommer att hjälpa dig att spara lite pengar för att försöka lösa problemet genom att köpa saker för att blockera buller och kommer också att träna din hjärna att inte reagera på buller och du kommer inte att väckas.
Det här är inte alltid lätt och det fungerar inte alltid, men det är något du bör göra.
Du kan till och med överväga att meditera i din säng och meditera dig själv för att sova om du upptäcker att det kan hjälpa dig.
Slutsats: Hur Man Blockerar Buller Utan öronproppar
Oavsett vilken metod du väljer för att blockera buller, vet du att du kan behöva experimentera lite och se vad som fungerar bäst för dig.
Du kanske också vill undvika att använda några produkter och lära dig att sova på bullriga platser så att du kan hantera detta problem på lång sikt.
